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La liberazione nel palmo della tua mano.  Il sentiero graduale per l’Illuminazione (Lam Rim)

Categorie Buddhismo, Meditazione
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Dal 14 febbraio, ogni mercoledì, dalle 18:30 alle 19:40 circa, ci incontriamo online, nelle modalità descritte sopra.
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Struttura del corso

Introduzione
Benvenuto/a

  • Video di presentazione
    02:53
  • ISTRUZIONI: come partecipare alle lezione in diretta streaming
  • Lettera di Benvenuto
  • La corretta Motivazione di Lama Zopa Rinpoche
  • I soggetti del Lam Rim
  • Preghiere e dediche

Open Day: video di presentazione
In questo video trovi l'open day di presentazione del corso, con molte informazioni utili per iniziare al meglio il tuo percorso!

Ritiro di meditazione ad ASSISI. PROSSIMAMENTE a luglio 2026
Vai alle informazioni per non perderti questo speciale ritiro di meditazione nel luogo sacro di Assisi

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3 – sessione di domande e risposte

Settimana 4

Settimana 5
All'interno di questa sessione trovate: - il video dell'incontro - il quiz di autovalutazione (prendetelo come un gioco di supporto allo studio 🙂

Settimana 6

Settimana 7 – sessione di domande e risposte
In questo video Ani Ciampa Tashi risponde alle domande dei partecipanti.

Settimana 8
Il video dell'ottava settimana

Settimana 9
Video della 9 settimana

Settimana 10
Video della settimana 10 con la ani Ciampa Tashi

Meditazione 1: Consapevolezza del Respiro
In questo audio, Insieme alla monaca Tashi faremo una meditazione sulla consapevolezza del respiro

Settimana 11
Video dell'incontro dell'11 settimana

Meditazione 2: Identificare il pensiero
Insieme alla monaca Tashi faremo ora una meditazione su come identificare il pensiero durante la sessione di meditazione.

Settimana 12
Video e Quiz di autovalutazione relativo alla lezione della settimana n. 12

Meditazione 3: Contrastare torpore e sovreccitazione
Insieme alla monaca Tashi faremo ora una meditazione su come sia possibile contrastare torpore e sovraeccitazione durante la sessione di meditazione.

Settimana 13
Video e quiz di autovalutazione

Meditazione 4: Contrastare il dolore fisico durante la meditazione
Insieme alla monaca Tashi faremo ora una meditazione su come sia possibile contrastare il dolore fisico durante la sessione di meditazione.

Settimana 14
Video della lezione

Meditazione 5: Vigilanza fisica e mentale
In questo quinto episodio la monaca Ciampa Tashi, ci accompagna in una meditazione per comprendere come avere una vigilanza attiva, sia sul corpo che sulla mente.

Settimana 15 – sessione di domande e risposte
Video della lezione con Ani Ciampa Tashi

Meditazione 6: Consapevolezza fisica e mentale
Audio della meditazione con Ani Ciampa Tashi

Settimana 16
Video lezione della settimana 16 con Ani Ciampa Tashi

Meditazione 7: Consapevolezza del corpo
In questo settimo episodio la monaca Ciampa Tashi, all'interno del Corso La liberazione nel palmo della tua mano di Pabongka Rinpoche, inizia a parlarci dell "Quattro meditazioni sulla consapevolezza" (Satipatthana Sutta), iniziando con la meditazione del corpo.

Settimana 17
Video lezione della settimana 17 con Ani Ciampa Tashi

Meditazione 8: Consapevolezza delle sensazioni

Settimana 18
Video della lezione delle settimana 18 con Ani Ciampa Tashi

Meditazione 9: Consapevolezza della mente

Settimana 19

Meditazione 10: Consapevolezza dei fenomeni

Meditazione 11: Consapevolezza del samsara

Meditazione 12: Consapevolezza dell’insoddisfazione

Settimana 20
Il video dell'incontro della 20esima sessione

Settimana 21

Settimana 22

Settimana 23
Video della sessione n. 23

Settimana 24
Video della sessione dedicata alle domande e risposte

Addestramento alla Meditazione Analitica 1 – Il Dharma

Settimana 25

Settimana 26
Video della lezione

Addestramento alla meditazione analitica 2 – Il Maestro

Settimana 27

Settimana 28

Materiale didattico 1: Come allestire un altare
Come allestire un altare

Settimana 29

Addestramento alla meditazione analitica 3 – Il sillogismo

Settimana 30

Settimana 31

Addestramento alla meditazione analitica 4: l’impermenza

Settimana 32
Sessione di Q&A

Addestramento alla meditazione: la visualizzazione -1

Settimana 33

Settimana 34

Addestramento alla meditazione: la visualizzazione – 2

Settimana 35

Meditazione: l’ascolto corretto (prima parte)

Settimana 36

Meditazione: l’ascolto corretto (seconda parte)

Settimana 37

Settimana 38

Meditazione: l’ascolto corretto (terza parte)

Settimana 39

Settimana 40

Meditazione: i sei riconoscimenti (prima parte)
In questa nuova meditazione ci viene introdotto il primo dei sei riconoscimenti che favoriscono l’ascolto del Dharma: riconoscere se stessi come un ammalato. Anche senza sintomi evidenti, la nostra mente è fragile e vulnerabile a emozioni distruttive come rabbia e attaccamento. Questa consapevolezza ci aiuta a sviluppare umiltà e a cercare una cura nel Dharma. Attraverso la riflessione e la meditazione, impariamo ad accettare i nostri limiti e a coltivare la consapevolezza per addestrare la mente e trasformare la sofferenza in crescita interiore.

Settimana 41

Settimana 42

Settimana 43

Settimana 44

Settimana 45

Meditazione: I sei riconoscimenti (seconda parte)
In questo nuovo audio ci viene presentato il secondo dei sei riconoscimenti: considerare il Dharma come una medicina. Dopo aver generato una motivazione virtuosa e calmato la mente con l’attenzione al respiro, ci viene ricordato che, come malati, desideriamo guarire dalla sofferenza mentale. Il Dharma è la cura: un insieme di insegnamenti che, se ascoltati, compresi e meditati, ci aiutano a trasformare le emozioni distruttive e a liberarci dalla sofferenza. Riflettiamo su questo, meditiamo per interiorizzarlo e dedichiamo i meriti della pratica al beneficio di tutti gli esseri.

Settimana 46

Settimana 47

Settimana 48

Meditazione: I sei riconoscimenti (terza parte)
In questo nuovo audio, approfondiamo il terzo dei sei riconoscimenti che favoriscono l’ascolto: considerare il Maestro come un medico esperto. Dopo aver visto noi stessi come ammalati e il Dharma come medicina, ora riconosciamo nel maestro colui che, con saggezza e compassione, ci indica la cura. Come un malato che si affida al proprio medico, anche noi siamo invitati a coltivare fiducia, rispetto e apertura verso il maestro, seguendo con impegno le sue indicazioni. Solo così possiamo realmente beneficiare degli insegnamenti e avviarci verso la guarigione interiore. Meditiamo su questo, coltivando gratitudine e determinazione nel nostro percorso. Siediti, chiudi gli occhi e premi play.

Settimana 49

Settimana 50

Settimana 51

Settimana 52

Meditazione: I sei riconoscimenti (quarta parte)

Settimana 53

Settimana 54

Settimana 55

Settimana 56

Settimana 57

Settimana 58

Settimana 59

Settimana 60

Settimana 61

Settimana 62

Settimana 63

Settimana 64

Settimana 65

Settimana 66

Settimana 67

Settimana 68

Settimana 69

Settimana 70

Settimana 71

Settimana 72

Settimana 73

OFFERTA LIBERA
Accesso gratuito al corso
  • Livello
    Principiante
  • Totale iscritti
    1070

A course by

AC
L
Manuela Ferro
FS

Il corso include

  • Incontri in live streaming
  • Meditazioni
  • Domande e risposte live
  • Riguarda le lezioni quando vuoi
  • Materiali di approfondimento scaricabili
  • Quiz di autovalutazione

Requisiti

  • Entusiamo e volontà di approfondimento.

Pubblico di riferimento

  • Un corso per tutti

In collaborazione con

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Iscritta al Runts con numero adozione 2179 del 05/02/2024
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